YOGA RELAXATION

ALLEZ VISITER SITE :  http://claudineaurand.jimdo.com 

ASSOCIATION ARC EN CIEL

Yoga  Relaxation  Méditation.

Un rendez-vous avec le Corps et l’Esprit.

Au-delà des belles postures vues dans les livres et véhiculées par les médias

Le Yoga est accessible à tous.

Il s’agit de se mettre en contact avec votre corps, en ami(e), en apprenant à l‘écouter et à lui faire confiance. Pas besoin de forcer votre corps, de performances, d’exploits ou de prouesses physiques.

A l’aide de mouvements simples et doux, d’étirements en écoutant patiemment votre corps, vous  créez  un espace libre le long de la colonne vertébrale. Les nerfs et les muscles peuvent ainsi se relâcher et vous en ressentez les bienfaits dans votre corps et dans votre système nerveux.

Le yoga comprend de très nombreuses pratiques permettant d'influencer les différents systèmes de notre corps.            

 Le cerveau contrôle tout notre corps au niveau musculaire, mais aussi au niveau hormonal, émotionnel

Des exercices physiques simples sont bénéfiques pour le cerveau ; ils développent la coordination, la conscience du corps (contraction et détente des muscles, la respiration, exercices pour le relâchement articulaires, les mudras , le yoga de yeux ….).

La communication entre les deux hémisphères cérébraux permet d'avoir une pensée plus créative, plus claire et dynamique. Ils permettent aussi de mieux gérer les émotions, l'anxiété, la nervosité, l'insomnie, les maux de tête, les douleurs….

La Respiration  est essentielle dans la pratique

A la fin de la séance,

 RELAXATION , Méditation Pleine Conscience :

ÊTRE SIMPLEMENT à L'ECOUTE DE SON CORPS

pour harmoniser et  détendre profondément le Corps.

Le Yoga ,la relaxation, la méditation  permettent de répondre de façon plus calme, sereine et autonome à toutes les expériences ou défis de la vie. Le yoga  permet de se centrer pour retrouver la paix intérieure. Il permet aussi de reprendre contact avec son libre arbitre et sa force intérieure.

ARC EN CIEL

CLAUDINE AURAND

180 LE COTEAU   26600  MERCUROL

-       Formation : 7 ANS à l’ ECOLE  DU YOGA TRADITIONNEL (CEYT)

-       Cours de yoga depuis plus de 25 ans

-       Depuis 4 ans, je pratique le  QIGONG auprès de professeur chinois.

-      la  Pratique de l’astrologie Indienne et une formation en développement personnel

qui me permettent d’apporter une aide personnalisée.

 Rentrée septembre 2017-2018

Cours collectifs  pour ADULTES 

- Saint victor : lundi 9 h 30 - 10 h 45  

- Mercurol : lundi 16h45 - 18h et 18h05 19h15   salle Hermitage le 11 SEPT.

- La Roche de Glun : mardi 19 h -20 h 15 

- - Arras sur rhône : Jeudi 19 h 15 - 20 h 25  salle des associations

– Roussillon : jeudi 12 h 05 - 13 h 15 studio de danse Camille Grumbach les cités le 14 SEPT

- St Jean de Muzol : mercredi 18 h 45 - 20 h ET jeudi 9 h -10 h 15 salle des fêtes le 13 et 14 SEPT

-Saint Donat : Vendredi 18h 30 -20 h  MJC lieu école maternelle le 22 SEPT

- Plats : samedi matin 9 h -10 h 30  Samedi 16 ET 23 SEPT  7 OCT PUIS tous les 15 jours

- Cours particulier SUR Rendez Vous.

ADOLESCENTS 

GESTION DU STRESS.ÉCOUTE POUR

– unrespect de soi et des autres- une meilleure attention

- Un mode de fonctionnement plus efficace, sans gaspillage inutile d'énergie

- Un sommeil réparateur

- Une colonne vertébrale plus souple, moins de tensions musculaires et nerveuses.

(Séances en groupe ou personnalisées)

des Cours "Gestion du Stress" au lycée Gabriel Faure à TOURNON (07)

ont éte donné

en 2008 - 2009 - 2010

ENFANTS

Yoga ludique, créativités mandalas,

Jeux coopératifs, relaxation.

Apprendre à susciter chez l’enfant l’écoute :

- de ses sensations corporelles, pour qu’il soit capable de se relaxer,

de se ressourcer quand il en a besoin,

- de ses émotions, de son stress et qu’il apprenne a les gérer.

- Découvrir comment éveiller chez l’enfant le goût d’apprendre.

Renseignements :

Association ARC EN CIEL

CLAUDINEAURAND

180 impasse  du  coteau  26600 MERCUROL

NOUVELLE adresse email :

claudine.aurand@gmail.com

http://yogarelaxastro.canalblog.com

04 75 07 70 29 - 06 89 94 58 29

Cours collectifs  pour ADULTES avec Thierry

- St Jean : mercredi 18 h 45 -20 h  

Comments

[Meditation]

Dommage qu'il n'y ait pas de photos !