YOGA RELAXATION
YOGA RELAXATION
ACCORDEZ - vous UN TEMPS DE REPOS
Des mouvements simples alliés à la respiration pratiqués en douceur pourprogressivementallervers des exercices plus intenses sans vouloir absolumentbien faire ettoujours dans le respect de soi.Chacun progresse à son rythme avec ses capacités du moment.
Les conditions de vie moderne (une vie trépidante où nos journées sont bien remplies, un travail avec beaucoup de pression, d’exigence, le devenir des enfants..) mais aussi le corps qui se transforme au fil du temps et amènent des douleurs articulaires, musculaires. La respiration devient plus courte, nous sommes suspendus avec trop de pensées dans la tête. Tout ceci crée de nombreux déséquilibres (anxiété, nervosité, mal de dos, sommeil perturbé)
Il est important de retrouver une respiration calme et profonde, un corps plus détendu pour retrouver ou conserver l’équilibre du corps et de l’esprit.
BONJOUR BONSOIR
à tous et à toutes
voilà la rentrée septembre 2011 -2012
et la date de reprise pour chaque cours.
Cours collectifs pour ADULTES avec Claudine
- Romans
il reste 1 place pour le cours du jeudi soir de 18 .30 à 19.30
je suis en quête d'une salle à Romans pour septembre 2012.
- Mercurol : lundi
17 h -18 h 10 et 18 h 15 - 20 h
- St Jean : jeudi 9 h -10 h 15
- Arras sur rhône : mardi 19 h 15 - 20 h 25
- Plats : samedi matin 9 h -10 h 30 tous les 15 jours
– Roussillon : mercredi 19 h 15 - 20 h 25
Cours particuliers à Mercurol sur RV
ADOLESCENTS
GESTION DU STRESS.ÉCOUTE POUR
– unrespect de soi et des autres- une meilleure attention
- Un mode de fonctionnement plus efficace, sans gaspillage inutile d'énergie
- Un sommeil réparateur
- Une colonne vertébrale plus souple, moins de tensions musculaires et nerveuses.
(Séances en groupe ou personnalisées)
Cours gestion du stress au lycée Gabriel Faure à TOURNON (07)
ENFANTS
Yoga ludique, créativités mandalas,
Jeux coopératifs, relaxation.
Apprendre à susciter chez l’enfant l’écoute :
- de ses sensations corporelles, pour qu’il soit capable de se relaxer,
de se ressourcer quand il en a besoin,
- de ses émotions, de son stress et qu’il apprenne a les gérer.
- Découvrir comment éveiller chez l’enfant le goût d’apprendre.
Renseignements :
Association ARC EN CIEL
CLAUDINEAURAND
22 LE COTEAU 26600MERCUROL
http://yogarelaxastro.canalblog.com
0475077029- 0689945829
Cours collectifs pour ADULTES avec Thierry
- St Jean : mercredi 18 h 45 -20 h Tournon : lundi 18 h 19 h 15
Saint victor : lundi 9 h 30 - 10 h 45 et le soir 18 h30 -19 h45
Thierry : 04 75 08 09 52
YOGA DU RIRE
Qu'est ce qu'une séance de yoga du rire ?
Des exercices inspirés du yoga qui amènent progressivement vers le rire spontané,
ponctués de respirations de détente et d'exercices de bien être pour reprendre son souffle. la séance se termine par la méditation du rire.
c'est le " rire sans raison " : " HASYA YOGA " inventé par le Dr Madan Kataria en 1995.
Il rassemble des personnes ayant envie de rire davantage dans leur vie, et ceci en groupe car le rire est communicatif !
Très relaxant, on dit que 10 minutes de rire équivaut à 30 minutes de relaxation.
Quelques bienfaits du rire :
- anti-stress
- renforce le système immunitaire
- crée des liens
- aide à apaiser les douleurs en libérant des endorphines
- augmente la confiance en soi
- désamorce les colères
- diminue les insomnies
- aide à prendre la bonne décision lorsque le mental est trop soucieux
- meilleure élocution, combat le trac
- excellent exercice d'aérobic : 1 mn de rire = 10 mn de rameur !
- etc…
Bienvenues à tous ! jeunes adultes et moins jeunes et quelque soit votre forme physique !
NOUVEAU
Association FAMILLES RURALES de Beaumont-Monteux
ORGANISE DES SEANCES DU RIRE
Personnes à contacter :
Marie 06 26 90 97 56
Bernadette 04 75 84 83 82
Messagerie : familles_rurales.bmt26@orange.fr
Horaire : 19 h 30 20 h 30
Dates et Lieux :
À raison d’une séance tous les 15 jours.
30/09 Maison des sports
07/10 Maison des sports
21/10 Salle Era
04/11 Salle Era
18/11 Maison des sports
02/12 Maison des sports
16/12 Salle Era
Tarif 1ère session de 7 séances : 30 €
1ére Séance découverte 5 €
ASTROLOGIE INDIENNE JYOTISH
L’ASTROLOGIE de L’INDE
est basée sur un profond enseignement spirituel. Elle a été révélée
aux Grands Sages qui ont découvert les secrets de l’Univers grâce à la méditation.
L’ASTROLOGIE HINDOUE est à la fois une science et un art :
- une science car elle est basée sur une configuration céleste
calculée objectivement selon des données astronomiques
- un art car elle fait intervenir toutes les facultés de synthèse.
- de l’esprit humain pour un jugement et une interprétation correcte.
L’ASTROLOGIE nous décrit la vie dans ses dimensions matérielle et spirituelle.
Elle nous permet de savoir quelle tâche nous avons à accomplir, quel est le moyen d’y parvenir,
ce qu’il faut éviter de faire, les meilleures périodes pour entreprendre une action …
CONSULTATION sur RV
ET
ETUDE DE L’ASTROLOGIE
Cours particulier ou en groupe
Claudine 06 89 94 58 29 et 04 75 07 70 29
